Forum - Evenements, Activités sportifs - Les Roc'h des Monts d'Arrée 2017

Nombre de membres 218 membres
Connectés : ( personne )
Snif !!!
 

actif  Sujet n° 3879

le 20/02/2017 14:58
par Bob85

Bob85

154 messages

Comme je l’ai déjà dit je suis inscrit au Roc’h des monts d’Arrée 2017 le 9 et 10 septembre sur le 120 km le dimanche seul et le 30 km le samedi avec madame Bob si d’ici là elle a repris le VTT. Ma question vous paraitra saugrenue mais dans le cadre de la préparation je pense accumuler les KM. J’ai déjà sélectionné quelques randos sur lesquelles je pourrai faire de la distance. Le 12 mars la Flèche le 88 km, le 29 et 30 avril la jean Racine avec le samedi 80 km route avec le VTT et des pneus routes, et le lendemain le 90 VTT, le 21 mai la rochefortiche sur le 100 km le 11 juin les ronds de Bercé le 100 km. Les randos intermédiaires seront aussi au programme sur les distances les plus longues à chaque fois si c’est possible. Et en mai et fin juin début juillet je ferai un enchainement des circuits de sillé les 9 ce qui doit donner 132 km puis le circuit du tour des alpes mancelles je ne sais pas encore lequel sera en mai mais ça n’a pas trop d’importance. La question est donc est-ce suffisant pour appréhender le 120 des roc’h ou faut-il au contraire augmenter le volume ? je compte aussi rouler entre les randos lors de mes jours de repos 2 ou 3 dans la semaine en général.  Je suis preneur des conseils avisés que vous pourriez me prodiguer. Merci d’avance.
Poster une réponse Haut  

Réponse n° 1
--------
le 25/02/2017 09:05
par naka29

naka29

778 messages

Salut Bob,Si tu as besoin d'être rassuré, ton programme est largement suffisant pour faire les Roc'h voir même 2 boucles ... J'ai fait les roc'h plusieurs années et ma préparation était beaucoup plus light et pourtant c'est passé à chaque fois.Il faut prendre en compte le succès de cette rando et donc le rythme qui est forcément tranquille avec parfois les 40 premiers kms très denses en nombre de vététistes. Il faut donc être patient et profiter des points de vues qui sont sublimes.Je n'ai jamais fait la Jean Racine mais il semble qu'elle soit assez technique et éprouvante quant à la Rochefortiche on l'a faite l'année dernière et elle est assez roulante malgré le D+.Tu ne parles pas de juillet et Aout, ce serait dommage de perdre tout les efforts précédents pendant les vacances ...Au plaisir de rouler avec toi.
Poster une réponse Haut  
Réponse n° 2
--------
le 27/02/2017 11:40
par Bob85

Bob85

159 messages

Merci Naka pour ton avis éclairé, j’ai besoin d’être conforté plutôt que rassuré, ce que tu as fait. Pour juillet et août je continuerai d’accumuler les KM mais hors rando car il n’y en pas beaucoup à cette époque de l’année, par exemple dans la Sarthe  il y en a 2 et les 2 le même jour en juillet. Et je pense aller user mes pneus dans les alpes mancelles pour parfaire la condition.
Poster une réponse Haut  
Réponse n° 3
--------
le 27/02/2017 21:57
par montoirien

montoirien

230 messages

J'ai participé à cette rando il y a 3 ans sur le 90 km avec le roch and bosse la veille et tout c'était très bien enchainé même s'en un gros enchainement. Pour les grandes distances il y a pas de grands secret faut se connaitre parfaitement mentalement car c'est bien beau d'avoir les jambes mais le mental y joue pour beaucoup après je sais que perso je m'entraine sur plusieurs 100km pour prendre du foncier et je fait un peu de route en complément.
Pour compléter naka c'est vrai que la jean racine et moins rapide que la rochefortiche il y a plus de dénivelé et de technique. Les deux sont de belles randos après il y a pas mal de 80km en avril et mai puis tu peux faire la maxiverte à l'ascension et la pentecote. Aussi pendant la période de transition en aout il y a la semaine fédérale qui est dans le perche et le raid de domfront.
Bonne prépa moi j'y vais sur 120 et le roch and bosse la veille
Poster une réponse Haut  
Réponse n° 4
--------
le 01/03/2017 22:29
par Bob85

Bob85

160 messages

Salut Montoirien sur le 120  tu t’es inscrit en mode expert ou en mode rando (j’ai choisi le mode rando) ? Peut-être que nous aurons l’occasion de nous croiser sur le parcours. Pour ce qui est des jambes et le mental j’ai une façon de voir les choses, ce n’est peut-être pas exact mais c’est ma vision des choses. Je pars du principe que si on a les jambes c’est que l’on est entrainé et bien souvent lorsqu’on est au top point de vue préparation le mental suit. Par contre si tu as le mental mais pas les jambes si tu as des crampes au bout de 60 km même avec un mental de feu il y a peu de chance que tu termines le 120.
Poster une réponse Haut  
Réponse n° 5
--------
le 02/03/2017 18:59
par montoirien

montoirien

232 messages

Je me suis pas encore inscrit mais je pense le faire en mode expert. La dernière fois j'ai fais le 90 en mode expert et l'avantage et l'horaire de départ qui est plus tôt et par conséquent j'avais peu bouchonné juste une zone technique mais quasi rien. Oui c'est vrai c'est une vision moi les crampes ne sont pas dans mon vocabulaire je connais pas car je m'hydrate beaucoup et je sais bien me gérer
Poster une réponse Haut  
Réponse n° 6
--------
le 02/03/2017 23:18
par Bob85

Bob85

161 messages

Pour les crampes je suis pour l'instant toujours passer à travers mais ma plus grande distance à VTT c'est un 90 km à Saint-Anne. il faudra pour l'hydratation que je me force à boire car ce n'est pas trop dans mes habitudes.  Sinon il y a encore une épreuve qui pourrait être bien pour la préparation, c'est l'endurathlon de Saint Denis de Gastine en Mayenne fin juillet. C’est une épreuve de 24h qui est à réaliser en solo, en duo, par 4, ou par 6. Il y a 4 tours de 2.190 km à effectuer en course à pieds puis 4 tour de VTT de 6.450 km et ainsi de suite jusqu’à 24h   le site est accessible à cette adresse :               http://www.endurathlon.fr
Poster une réponse Haut  
Réponse n° 7
--------
le 03/03/2017 18:18
par Dam61

Dam61

82 messages

Salut Bob! 
Viens tester le trèfle d'ecouves, le 14 mai.
Nos kilomètres comptent double ^^, si tu finis le 50km, aucune inquiétude pour les longues distances que tu vises ;) 
Poster une réponse Haut  
Réponse n° 8
--------
le 03/03/2017 18:25
par Fazerman

Fazerman

1262 messages

Tu t'inquiètes pour rien Bob.
Quand j'ai fait les Monts d'Arrée pour la première fois, La plus grande distance que j'avais faite avant était le 65kms de Neuvillalais. Je n'avais pas fait un quart de ce que tu veux t'ingurgiter, et j'ai fait le 110. La motivation apportée par mon pote Bzh22 a du y être pour un peu, une forme du jour excellente, une hydratation bien gérée (toute la semaine précédente aussi) et une envie de passer un "100" et voilà, c'est passé.
Pourtant je ne suis pas un foudre de guerre. Alors te prends pas la têteBouffe des pâtes et du poisson toute la semaine d'avant, roules un peu et ça va le faire finger tu sais où

   Fazzz
Poster une réponse Haut  
Réponse n° 9
--------
le 04/03/2017 08:09
par Bob85

Bob85

163 messages

Merci Fazerman et Dam pour vos réponses, je ne suis pas inquiet ou si je l’étais je ne le suis plus. Pour le trèfle d’Ecouves le 14 mai j’ai regardé les caractéristiques et si j’ai bien compris il y a une boucle de 7.5 km pour arriver au départ puis après on fait les  4 boucles puis on rentre ce qui donne 50.8 km je suppose que les riders choisissent les boucles en fonction de la distance qu’ils veulent accomplir, un retour direct et on fait 15 KM puis après c’est à la carte ?  Si un rider décide de faire 3 fois 15 que se passe-t-il ? car 3x15 + 2x7.5 ça donne 60. De toute façon j’ai déjà choisi sélectionné ma rando du 14 mai (mais rien de figé), je pense faire la rando du Du Pays de Pail aux Alpes Mancelles le 80 km avec 1600m de d+. Il y a encore la vallée du loir à Montoire,  c’est dommage car à priori 3 bonnes randos le même jour.
Poster une réponse Haut  
Réponse n° 10
--------
le 04/03/2017 10:54
par Dam61

Dam61

83 messages

Bob personne ne fera le 60 6
Poster une réponse Haut  
Réponse n° 11
--------
le 04/03/2017 11:24
par Bob85

Bob85

164 messages

il y a un système de contrôle par bracelet ?
Poster une réponse Haut  
Réponse n° 12
--------
le 18/07/2017 23:12
par Bob85

Bob85

273 messages

plus que 2 mois avant les monts d'Arées, ma chute du 9 juillet me perturbe un peu il faudrait que j'aille chez un ostéopathe mais je bosse tous les jours samedi compris jusqu'à la fin juillet. J'ai repris le vélo mais après chaque sortie c'est la galère courbatures et douleurs au cou sont sont de mises. Mais bon le bassin ayant bougé ça me parait logique. Tant pis je continue comme ça en espérant pouvoir remettre ça en place en août.
Poster une réponse Haut  
Réponse n° 13
--------
le 31/08/2017 14:53
par Bob85

Bob85

275 messages

Les objectifs n'ont pas changé, mais juillet et août ont été terribles point de vue emploi du temps et oui il fallait remplacer les heureux vacanciers. Heureusement quelques matinées de libres m'ont permis de rouler pour maintenir la condition pour la D-Breil je l’ai zappé car Petitkay m’en avait parlé, mais bon la forêt de Sillé ce n’est pas mal non plus. Vendredi, je pars dans le 77 où je pourrai aller rouler dans la forêt de Fontainebleau pour faire du KM, lundi 4 direction la Bretagne avec une pause à Champagné pour passer la nuit, puis départ le mardi direction Plouigneau où je resterai une semaine. Je serai donc comme prévu au départ du 30km avec madame Bob le samedi, madame Bob refera le 30 le  dimanche et je serai sur le 120 en mode rando car je n’ai pas la prétention d’être un expert, l’objectif sera de pouvoir enregistrer la rando sur le V650 qui est donné pour 10h d’enregistrement ça sous-entendra des arrêts ravitos assez courts car si on éteint le polar on ne peut reprendre l’enregistrement comme sur le polar S810 que j’avais précédemment. Bon en pause je crois que la consommation est très faible donc ça devrait passer je prendrai cependant le V800 pour éventuellement terminer l’enregistrement. Sinon je vois que certains sont à fond j’ai remarqué le nom d’Apo sur pas mal de segments Strava et plutôt bien placé voir très bien placé.
Poster une réponse Haut  
Réponse n° 14
--------
le 31/08/2017 21:46
par MilleFeuilles21

MilleFeuilles21

218 messages

Promis, je fais les Monts d'Arrée dès que possible e
Poster une réponse Haut  
Réponse n° 15
--------
le 08/09/2017 19:29
par Bob85

Bob85

276 messages

Me voilà en BZH depuis mardi 2 petites sorties VTT avec madame Bob. Ce matin petit tour à Décat pour changement des pneus arrières des 2 vélos le mien était assez usé les crampons de la bande de roulement avaient presque disparu. Comme la météo s'annonce pluvieuse ( c'est étrange) j'ai préféré assuré. Comme prévu demain récupération des dossards et le 30 km avec madame bob puis le Fest Noz  le soir. Le lendemain départ pour le maxi raid à 8h05 devant nous le 120 expert le 100 expert le 90 expert part aussi avant nous mais pas dans le même sens. Compte rendu à venir l'année prochaine pour le 20ème anniversaire l'organisation prévoit un 2x100 km un le samedi et le second le dimanche nombre de place limité j'irai chercher des infos demain et vous tiendrai au courant.
Poster une réponse Haut  
Réponse n° 16
--------
le 14/09/2017 15:44
par Bob85

Bob85

277 messages

Bonjour, je ne suis pas mort chez les bretons, pourtant il y avait de quoi 2!!! Voilà, la rando est terminée, et pour tout vous dire le bilan est mitigé. Le 30km du samedi annoncé, lors de l’inscription,  à 500m de D+ est au fil du temps passé à 600m pour finalement faire d’après l’organisation 640m de D+, pour un 30 km le circuit était à mon avis trop difficile à un tel point que j’ai trouvé les 30 premiers km du 120 beaucoup plus faciles. Bon toujours est-il que nous avons terminé par la route avec Madame Bob. Auparavant, le retrait des dossards s’était bien et vite passé, on sent une organisation impeccable et bien rodée. Il faut dire que c’était la 19ème édition. Le lendemain, arrivé sur place aux environs de 7h15 pour un départ prévu à 8h05, partaient avant nous les 120 experts dès 7h30 puis les 100 experts puis les 90 experts  sur un circuit différent. Au départ un rider n’était pas content que les 120 rando partent après, et le faisait savoir car il trouvait anormal que les 100 et 90 experts partent avant nous,  je lui ai dit que ce n’était pas bien grave, la suite hélas lui donnera raison. Départ donc toutes les 5’ ce qui nous a donné un départ bien fluide avec une belle descente sur goudron qui nous permettra d’atteindre notre vitesse maxi (64.7 km /h pour moi) c’était un peu grisant mais ce que nous ne savions pas à cet instant c’est que ça serait à peu près le seul instant grisant de la rando. Je suis parti en mode gestion  car avec les pluies de la semaine j’ai pensé que la boue serait source de rallongement des délais. Dès le 15ème km j’ai commencé à rattraper des 100 experts qui n’avaient en termes d’expertise que le nom. Les 6 ravitos étaient à peu près placés tous le 17 km le 4ème un peu plus loin cependant, mais rien de dramatique.  Les 20 premiers Km ont été effectués à une bonne cadence jusqu’à un premier talus un peu compliqué à passer et la, patatras, le premier bouchon qui sera suivi par un second causé par une descente un peu compliquée, avec le nombre d’experts devant nous, nous avons perdu au total une trentaine de minutes ( Sebby et Naka m’en avait parlé). Le rider « grincheux » (en réalité très sympa) du départ avait peut-être raison !! Ce seront les seuls moments de ralentissement causés par des bouchons. Après il n’y aura plus qu’un seul ralentissement qui durera tout le long de la rando  du fait de la boue de la boue et encore de la boue, quand la boue disparaissait c’était pour laisser la place à des pierriers  rendus très glissants. Au fil des kms les visages se creusaient et les traits étaient tirés, la plus part des riders se posaient la question suivante : vais-je attaquer la boucle de 20 km ou est-ce que je bascule sur le 100. Je me suis aussi posé cette question à plusieurs reprises et à chaque fois la réponse était quoi qu’il advienne je reste sur le 120. Au fur et à mesure de la progression, les  kms, la boue, la fatigue, les pierres et  les riders qui mettaient pieds à terre devant nous rendaient les montées impossibles sur le vélo. Les descentes étaient quant à elles, tellement boueuses que les vitesses atteintes frôlaient parfois les 15 km/h. Pour vous donner une idée trois petits exemples : à un moment la boue collée entre ma roue arrière et le cadre empêchait celle-ci de tourner, une autre fois je descends du vélo pour franchir un marécage et je me retrouve avec de la gadoue jusqu’aux genoux, une autre fois j’arrive prudemment sur un autre bourbier avec l’intention de le passer en souplesse et là me voilà planté jusqu’aux moyeux. La bifurcation 100-120 aura sonné le glas des espoirs de beaucoup, aux 3 premiers ravitos nous étions plusieurs centaines de riders, au 4ème,  le ravito qui ne concernait que le 120 nous n’étions plus qu’une vingtaine. Deux riders qui faisaient la rando avec 5 potes de leur club se sont retrouvés tous les deux à la bifurcation 100-120. La météo qui n’était déjà pas très géniale s’est encore dégradée en début d’après-midi : rafales de vent, pluie, en un mot la totale. Bravo aux bénévoles des ravitos et aux personnes  qui sécurisaient certains carrefours stratégiques tout ce petit monde en ciré avec le sourire nous remontait le moral avec de petits encouragements qui nous réconfortaient. Arrive le 5ème ravito aux 90 km (il est 17h30), le moral remonte un peu il ne reste plus que 30 km en grande partie en descente, mais la nouvelle tombe : ils ferment le circuit et nous devons prendre la route pour rentrer, c’est la grosse déception car les jambes sont encore bonnes la preuve je ferai les 20 derniers km en position de triathlète nez dans le guidon ( à noter que j’avais enlevé les prolongateurs) à l’arrivée 110 km au compteur 107 pour « strava » avec 2460 de D+ il ne nous restait plu
Poster une réponse Haut  
Réponse n° 17
--------
le 14/09/2017 20:48
par CaM

CaM

370 messages

Mon dieu ce périple !!!!!!!! a
Poster une réponse Haut  
Réponse n° 18
--------
le 15/09/2017 13:30
par sebby

sebby

Administrateur
6214 messages

Quelle édition ! du vrai temps de bzh smile .. par contre nous n'avons pas la fin de ton CR ... bravo à toi pour ta motivation sur ce périple.
Site web sebby
Poster une réponse Haut  
Réponse n° 19
--------
le 15/09/2017 17:53
par Bob85

Bob85

279 messages

Désolé pour l'absence de la fin du compte-rendu.
Arrive le 5ème ravito aux 90 km (il est 17h30), le moral remonte un peu il ne reste plus que 30 km en grande partie en descente, mais la nouvelle tombe : ils ferment le circuit et nous devons prendre la route pour rentrer, c’est la grosse déception car les jambes sont encore bonnes la preuve je ferai les 20 derniers km en position de triathlète nez dans le guidon ( à noter que j’avais enlevé les prolongateurs) à l’arrivée 110 km au compteur 107 pour « strava » avec 2460 de D+ il ne nous restait plus que 200m de D+. Je comprends cependant la décision de l’organisation, ça faisait à ce moment-là quasiment 9h15 que nous étions partis et ils nous restaient environ encore au moins 2h45 ravito compris à faire. Sur ce coup les courageux n’ont pas été récompensés car les gens ayant bifurqués sur le 100 ont pu terminer la rando par les pistes. C’est donc à l’arrivée que je me suis rendu compte que le rider « grincheux » avait raison, en partant 20’ plus tôt le matin on aurait  évité les deux ralentissements ce qui nous aurait permis de gagner 50’,  nous aurions par conséquent pu finir notre périple. Globalement : Les ravitos très biens, le balisage impeccable, les bénévoles aux petits oignons, le circuit dans ces conditions je n’ai pas pu l’apprécier, les paysages, quels paysages !!! Sur les points hauts la visibilité était super limitée et franchement je n’avais pas la tête à m’arrêter pour regarder.  Au chapitre incidents un porte bidon dévissé et une cale de chaussure complètement de travers et là je pense avoir pris la mauvaise décision en décidant de m’arrêter au ravito suivant pour régler le problème j’ai dû faire une bonne quinzaine de km comme ça et dès qu’il fallait pousser un peu fort sur les pédales le pied droit se barrait, quant à tirer  s’était impossible.  Sur le parcours une chute sur du plat, j’ai perdu la roue arrière en passant du zone dure à une zone boueuse mais rien de bien méchant contrairement à un rider qui a dû, lui, être  héliporté. Pour les chiffres sur les 90 km VTT 2400 de D+ à la faramineuse moyenne de 11.59 km/h. Pour 2018, 20ème édition les 8 et 9 septembre, il y aura un deux fois 100 kms, qui partira de Huelgoat, arrivée à Ménez Hom. . A  mi- parcours, 3 options : hébergement luxe, hébergement normal, en autonomie. Le lendemain, retour par un autre itinéraire vers Huelgoat. D+ annoncé entre 4000 et 4500m !!!! Inscriptions possibles à partir du 1er décembre : il faudra faire vite, le nombre de places étant limité à 300 ou 500 (désolé mais j’ai entendu les 2 chiffres…). Je pense que ça sera un des deux objectifs de l'année, le premier sera la Jean Racine en mode ultra chalenge le 120 route le samedi et le 120 VTT le dimanche.Un bon résumé de la rando, un rider qui en était à sa dixième participation a déclaré qu’en dix ans il n’avait jamais vu ça !!!
Poster une réponse Haut  
Réponse n° 20
--------
le 15/09/2017 18:21
par Bob85

Bob85

280 messages

Je tiens à préciser que si le bilan est mitigé c’est uniquement par rapport au fait de n’avoir  pu terminer le parcours, car côté organisation il n’y a rien à redire, je vais aller sur le site facebook du Roch des mont d’arrée pour savoir pourquoi ils nous ont arrêté car j’ai demandé à plusieurs membres de l’organisation, le samedi et le dimanche matin, s’ils avaient prévu des barrières horaires, car je subodorais vu le temps et le terrain que nous risquions de mettre beaucoup plus de temps qu’escompté, les réponses à chaque fois furent négatives. Je crois que je n’ai pas de chance avec les raids car le premier que j’avais fait (le raid mayennais de 2013 pas sûr de l’année) ça avait été tout simplement l’apocalypse. Pourtant ça se déroulait en juillet.
Poster une réponse Haut  
Réponse n° 21
--------
le 15/09/2017 20:01
par montoirien

montoirien

247 messages

Bravo a toi BOB quand même d'avoir osé le 120km. C'est la deuxième fois que je viens au roch et à chaque fois j'ai pris le mode "expert" et c'est nettement plus avantageux car on part 15 minutes plus tot que la rando et ça évite les bouchons.
Pour moi le 90km fut un gros calvaire pourtant notre trace avait soit disant moins de boue mais après un bon départ à la sortie d'un bourbiers vers le 20km casse de la patte de dérailleur de quoi mettre bien furax vu l'état du vélo et au 40km le ressort de mon dérailleur casse et donc rando terminé retour par la route à pied dégouté...heureusement qu'une automobiliste aller chercher son compagnon à Huelgoat elle me ramena au passage, merci de sa gentillesse sinon ça aurait été 15km à pied.
Pour info mon ami de Longué qui roule très fort il a fini le 120km à 18h30 il avait 13.5 de moyenne.
Poster une réponse Haut  
Réponse n° 22
--------
le 15/09/2017 23:17
par Bob85

Bob85

281 messages

Pas de chance Montoirien, c'est vrai que sur le parcours il y a eu pas mal de casse en tout genre. t'inquiète j'ai retenu la leçon, la prochaine fois je serai en mode expert, j'ai vu une vidéo d'un gars parti en expert dans la fameuse descente quand il est passé il n'y avait que lui.
Poster une réponse Haut  
actif sujet actif   clos sujet clos   Important! Important!   Nouveau Nouveau message
Rectifier Rectifier message   Clôturer Clôturer sujet   Remonter Remonter  
Catégories de discussion  Forum  



 
Newsletter
Pour avoir des nouvelles de ce site, inscrivez-vous à notre Newsletter.
266 Abonnés